Care sunt beneficiile nucilor pentru organism?

Nucile sunt oaspeți destul de frecventi pe mesele noastre. Se adaugă la o varietate de creme de patiserie, sosuri de carne și multe alte feluri de mâncare și sunt folosite și pentru decorare. Și multora le place să le mănânce așa, în loc de semințe, dar puțini oameni se gândesc la beneficiile nucilor și la cât de mare este valoarea lor pentru organism.

Deci, care sunt beneficiile nucilor? În primul rând, acest produs este o sursă valoroasă de grăsimi nesaturate, care sunt extrem de sărace în colesterol. De aceea, mulți nutriționiști recomandă cu tărie să potoli senzația de foame, mai ales cea care apare după antrenament, cu un pumn mic de nuci. În plus, o astfel de gustare nu numai că va reda forța și va ameliora senzația de oboseală, dar va ajuta și la întărirea mușchilor fără riscul de a îngrășa kilogramele în plus. De mentionat este si faptul ca nucile contin o cantitate considerabila dintr-un element esential organismului, iodul, asa ca trebuie sa fie prezente in alimentatia persoanelor care sufera de afectiuni tiroidiene.

Printre altele, acest produs ajută la boli de inimă, răceli și tulburări nervoase și, de asemenea, întărește ficatul și chiar ajută la scăderea viermilor.În plus, substanțele conținute de nuci scad ușor tensiunea arterială și au un efect benefic asupra organismului în ansamblu și asupra sistemului circulator în special, accelerând recuperarea după diverse intervenții chirurgicale, leziuni grave și naștere.