Câte calorii are o roșie, slăbând cu plăcere

Leguma noastră preferată, roșia, este de fapt o fructe de pădure din familia mănăselelor. America de Sud este considerată patria roșii, de unde s-a răspândit în întreaga lume. Roșia a fost adusă în Rusia ca plantă ornamentală sub Ecaterina a II-a și a fost considerată otrăvitoare pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Roșiile conțin un întreg arsenal de substanțe utile și vitamine precum fructoză, glucoză, fier, iod, sodiu, magneziu, mangan, vitamine B, vitamina A, K, PP și E. Roșiile conțin și acizi. Este uimitor câte calorii există într-o roșie cu o compoziție atât de bogată, doar până la 25 kcal la 100 g.

Roșiile sunt antioxidanți naturali și antidepresive datorită conținutului lor de licopen și serotonină. Consumul regulat de roșii stimulează funcția intestinală și, de asemenea, previne bolile cardiovasculare. Fitoncidele conținute de boabe îi conferă proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene.

Dar cel mai important avantaj al roșii este valoarea sa în ceea ce privește scăparea de excesul de greutate. Roșiile au efect diuretic și de curățare, conținut foarte scăzut de calorii și gust excelent.

Câte calorii dintr-o roșie depind de carnea fructului, așa că pentru a-l include într-o dietă de slăbire, este mai bine să folosiți soiuri mai suculente, al căror conținut de calorii este de aproximativ 19 kcal la 100 g.

Cu toate acestea, trebuie să știți că roșiile pot fi doar o parte integrantă a dietei, dar nu și baza acesteia.O mono-dietă cu roșii vă poate dăuna sănătății, în special tractului gastro-intestinal.

Nu se recomanda consumul de rosii persoanelor cu afectiuni ale vezicii biliare, urolitiaza, artrita, reumatism si alergii.