Câte calorii sunt în căpșuni și cum te ajută să slăbești

Dacă obișnuiți să numărați caloriile, limitându-vă la dulciuri și deserturi, introduceți fructele și fructele de pădure în alimentație. Atunci nevoia de ceva gustos va fi satisfăcută, iar vaginurile vor rămâne la locul lor. Întrebarea este ce să mănânci pentru a slăbi, încearcă să mergi la o dietă cu căpșuni.

Câte calorii sunt în căpșuni, o boabă foarte dulce? Doar 30,7 kcal la 100 g. Asa ca il poti manca din placere si in acelasi timp sa slabesti kilogramele in plus. Căpșunile scad nivelul zahărului din sânge, au un efect pozitiv asupra metabolismului și ajută la curățarea intestinelor.De aceea, sunt recomandate a fi consumate pentru obezitate.

Dieta cu capsuni

Pe fundalul sistemelor de nutriție la modă și complexe, dieta cu căpșuni este atât de simplă și ușoară încât ne putem îndoi de eficacitatea ei, dar nu este deloc așa. Nutriționiștii spun că dieta cu căpșuni te ajută să slăbești între 2 și 4 kg pe săptămână.

Timp de 7 zile, locul central în alimentația ta ar trebui să fie căpșunile, deserturile cu ele, salatele de căpșuni-fructe, iaurturile hipocalorice cu căpșuni. În același timp, ar trebui să renunți la alimentele grase și bogate în carbohidrați (cartofi, paste, produse din făină, smântână). Ar trebui să ții la dieta căpșunilor nu mai mult de o săptămână.

Chiar și fără să știm câte calorii sunt în căpșuni, ce beneficii aduc întregului organism, iubim această boabe pentru gustul său unic. Singurul dezavantaj al căpșunilor este că sezonul pentru ele nu durează mult.